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domingo, diciembre 4, 2022

Dormir poco puede aumentar riesgo de contraer coronavirus

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Si eres de las personas que están desvelándose mucho durante esta cuarentena, debes tener cuidado, ya que la restricción del sueño puede aumentar el riesgo de que contraigas el nuevo coronavirus.

Esto lo advirtió un especialista del sueño durante una entrevista, donde dice que dormir poco debilita el sistema inmunológico, que es el encargado de defender el cuerpo.

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Y si bien estamos enterados, el Covid-19 ataca directo en el sistema inmunológico.

Dicha debilidad en el sistema ocasionará que las personas se enfermen más y de mayor gravedad, incluso se informó que, si existiera una vacuna contra el coronavirus no les serviría a quienes duermen mal, ya que no producirían los anticuerpos esperados para combatir el virus.

Es importante recalcar que más del 30 por ciento de la población en México sufre de somnolencia, causada por exceso de trabajo y por invertir mucho tiempo en el traslado de los domicilios a los centros laborales.

A esto se suman los problemas respiratorios asociados a trastornos del sueño, como los ronquidos.

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¿Cómo combatir esta situación?

  • Tener un horario establecido para acostarse y levantarse.
  • Realizar actividad física.
  • Evitar el abuso de sustancias activadoras como la cafeína.
  • Restringir el acceso a aparatos electrónicos entre dos y tres horas antes de ir a dormir.

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