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sábado, febrero 4, 2023

31 de marzo Día Mundial contra el Cáncer de Colon

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Cada año se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Colon y Recto el 31 de marzo, con el objetivo de informar y sobre todo de concientizar a la gente sobre sus hábitos alimenticios y de salud con los que se puede prevenir dicha enfermedad.

El cáncer de colon se ha convertido en el cáncer que más muertes causa, afecta de igual forma a hombres y mujeres, regularmente las personas que lo padecen son los mayores de 50 años quienes corren el riesgo de que les aparezcan pólipos en el colon.

También son más propensos aquellos que tienen antecedentes familiares ya que la enfermedad puede trasmitirse a través de la genética lo que aumenta la probabilidad de aparición del cáncer, igualmente se tienen que cuidar aquellas personas que padecen de enfermedades inflamatorias intestinales eso también los vuelve propensos.

Realmente con una buena buena alimentación y ejercicio se pueden evitar la mayoría de las enfermedades. La prevención es la mejor amiga de la salud, revísate constantemente haciéndote análisis de laboratorio, yendo al doctor con cualquier anomalía, no te automediques y cambia tus hábitos alimenticios.

Aquí te dejamos algunas acciones que puedes tomar para prevenir el cáncer de colon y de recto.

  • Elige comer sano, incorporando cinco porciones diarias de frutas, verduras y legumbres.

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  • Disminuya el consumo de grasas, especialmente saturadas.

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  • Evite fumar. Esta medida puede prevenir hasta el 40% de todos los cánceres.

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  • Consuma calcio y vitamina B, ya que ayudan a prevenir el desarrollo del cáncer de colon y recto en personas con antecedentes familiares.

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  • Realice actividad física. El ejercicio ayuda a regular la movilidad intestinal por lo que disminuye el tiempo de exposición del colon a sustancias parcialmente dañinas.

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  • Consuma ácido fólico.

 

  • Limite la ingesta de alcohol. Su consumo incrementa el riesgo de desarrollar este tipo de cáncer.

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  • Observe sus deposiciones. Ante cualquier característica no habitual, consulte por su examen preventivo en su consultorio más cercano.

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